失部寿慧，如何利用正确的口罩使用来保护自己和他人？

失部寿慧，一个寿命长达112岁的日本老人，曾经说过一句话：“保持良好的健康习惯是长寿的秘诀之一。”而现在，正确地使用口罩已经成为了我们保持健康习惯之一的必备条件。正确口罩使用不仅能够保护自己，也能够保护他人，帮助我们共同防范疾病传播。

了解正确的口罩选择。目前市面上口罩款式繁多，如N95口罩、医用口罩、普通口罩等等。在选择口罩时，需要根据不同场景进行科学买口罩。一般而言，日常防范较为简单的普通口罩即可；如果进入风险较高的环境，可以考虑采用医用口罩或N95口罩来进行防护。

正确佩戴口罩。在佩戴口罩时，需要注意口罩的捏鼻夹部分贴合鼻梁，两侧皆紧贴面部，且鼻子及嘴巴都需被口罩遮盖住。如出现难以呼吸、口罩较紧或者不适，应及时调整口罩，避免口罩滑落，影响防护效果。

正确摘除口罩。在摘除口罩时，应该先用手洗涤或者消毒，保持手部卫生；然后横向翻开口罩，避免呼气污染口罩外部；最后用所剩下的部分捏住口罩侧面，轻轻摘除即可。

定期更换口罩。口罩在使用过一段时间后，会因为磨损、湿润以及使用时间等因素，防护效果会逐渐降低。建议在使用过适当的时间后，定期更换口罩。另外，如果在使用过程中，出现口罩沾水、受污染、变形或者损坏等现象，也需要立即更换口罩。

总之，正确使用口罩是维护个人健康及他人健康的重要手段之一。只有坚持科学佩戴并注意细节，才能使口罩发挥最大的防护效果，共同携手，预防疾病的传播。

细心呵护每一个细节，从佩戴口罩做起，保护自己，也保护他人！